Was ist Pilates?

Pilates ist eine Trainingsmethode für Körper und Geist , die von Joseph Pilates entworfen wurde, um die Schwachen zu stärken und die Starken zu fordern. Pilates (1880- 1967) war ein deutscher Auswanderer, der  sein Markenzeichen erstmalig während des Ersten Weltkrieges in England hinterließ, indem er eine Reihe von Übungen und innovativen Geräten entwickelte, die  Kriegsgefangenen wieder zu Kraft und Mobilität verhalf.

Als Joseph Pilates nach New York zog, entdeckte eine lokale, professionelle Tanzgruppe, dass seine Konditions-Techniken halfen, Verletzungen zu vermeiden, sowie die Leistungsstärke zu fördern, während ein ausgeglichener Muskeltonus erhalten bleibt. Dies erweckte eine breite Anhängerschaft für die Übungs-Methode.

Was ist die STOTT-PILATES® Methode?

STOTT ist ein moderner Ansatz, welcher dem von Joseph  Pilates ursprünglich entworfenen Trainings-Verfahren nachempfunden ist.

Zusammen mit einem Team von Physiotherapeuten, Sportmedizin- und Fitness-Experten, benötigten die CO-Gründer Moira und Lindsay G. Merrithew  zwei Jahrzehnte, um die STOTT-PILATES-METHODE, sowie das Equipment, zu verfeinern. Dies führte zu der Aufnahme von modernen Prinzipien der Bewegungslehre und spinalen Rehabilitation, welche die Methode als eine der Sichersten und Effektivsten zugänglich macht. Dieser klare und detaillierte Ansatz bildet die Grundlage für das STOTT-PILATES-TRAINING und Zertifizierungsprogramme.

Der Ansatz findet bei Reha-Patienten, Schwangeren, Athleten, Celebrities, sowie bei allen weiteren Zielgruppen, Anwendung.

Matwork

Der Matwork-Unterricht wird auf Sportmatten, unter Verwendung Ihres eigenen Körpergewichtes, sowie kleineren Gewichten, durchgeführt. Der Vorzug der Matwork-Kurse ist die Möglichkeit, stetige Bewegungen mit fließendem Übergang, abgestimmt auf Ihr persönliches Leistungsniveau, entdecken zu können.

Der Matwork-Gruppe  ist die richtige Wahl für Sie, wenn Sie keine ernsthaften     Verletzungen oder ein Muskelungleichgewicht aufweisen und eine unvergleichliche Pilates-Erfahrung wahrnehmen möchten.

Mat 1 für Anfänger
Mat 2 für Fortgeschrittene

Die Matwork-Kurse sind auf max. 4 Teilnehmer begrenzt.

Reformer

Reformer sind Geräte mit veränderbarem Schwierigkeitsgrad, die mittels Federung und Streckapparaturen den     Körper unterstützen, aber auch fordern. Die variablen Schwierigkeitsstufen zeichnen den Reformer aus und er eignet sich damit für jedes Leistungsniveau.

Reformer 1 für Anfänger

Reformer 2 für Fortgeschrittene

Reformer-Kurse sind auf max. 4 Teilnehmer begrenzt.

Stability Chair

Stability Chair ist ein kompakter Kurs, der Ihnen ein dynamisches Ganzkörper-Workout bietet und dabei den Schwerpunkt auf eine Verbesserung der Flexibilität, Stabilität und des   Muskeltonus legt. Stärkere Spannfedern und wiederholte Bewegungsabläufe, zielen auf den Ober- und Unterkörper ab, stärken das Körperzentrum und regulieren Ihre Herzfrequenz.

Stability Chair-Kurse sind auf max. 4 Teilnehmer begrenzt.

Privat- & Paar-Unterricht

Privater oder Paar-Unterricht ist nach Vereinbarung täglich möglich.
Aufgrund der begrenzten Teilnehmeranzahl, empfehle ich Ihnen, sich 24h vor Unterrichtsbeginn via Mail oder Telefon anzumelden. Jegliche Änderungen oder Stornierungen müssen 24h im Voraus angekündigt werden.

Tragen Sie komfortable Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können. Vermeiden Sie lose oder weite Kleidung, die sich in den Federn des Reformers verfangen könnte.

Aufgrund der Hygieneanforderungen bitten wir Sie darum, ein kleines Handtuch, sowie saubere Socken mitzubringen.

Wichtiger Sicherheitshinweis

Setzen Sie Ihren Trainer darüber in Kenntnis, falls Sie eine Verletzung haben oder an einer Krankheit leiden.